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Denkanstoß: Die Perspektive vom Ziel her bestimmen … |
nach Jürgen Weist
… oder das Pferd von hinten aufzäumen. Menschen wünschen sich meist etwas Ähnliches: Einen friedvollen Gemütszustand, sich wohlfühlen, Ausgeglichenheit oder wie immer Ihr persönlicher Begriff dafür ist, wenn es um Sie wohl steht. Meist hat ja Freude mit dem Fluss von Vitalität zu tun.
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Denkanstoß: Angst ist ein unangenehm gutes Thema, oder? |
nach Jürgen Weist
Wer will schon eine gehörige Portion Angst haben? Niemand …aber …wird sie damit nicht zur ungekrönten Herrscherin über viele Entwicklungen …
Wie kann man oder ich etwas zum Thema Angst schreiben, ohne pessimistisch zu sein oder zu werden? Oder warum zum Himmel ist Angst ein so oft unbeliebtes Thema?
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Im Blickpunkt: Was ist Transformation? |
von Jürgen Weist
Für viele Situationen mag Veränderung oder einfache Anpassung durchaus reichen. Ist der Kühlschrank leer, so geht man einkaufen, um ihn aufzufüllen. Geht es aber um grundlegende Themen oder krisenhafte Verläufe im Leben, dann ist schlichte Veränderung bei weitem nicht immer ausreichend.
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Im Blickpunkt: Wer fragt, ist in Bewegung ... |
von Jürgen Weist
Es sind wieder sieben Fragen geworden... Fragen, die bewegen … die Anstöße vermitteln können und vielleicht neue Perspektiven entstehen lassen. Fragen, bei denen möglicherweise die Antworten gar nicht so wichtig sind, sondern das, was allein durch die Frage an sich entsteht...
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Denkanstoß: Selbstwertgefühl kann man nicht denken, oder? |
nach Jürgen Weist
Das Wort an sich sagt es schon: Erlebter Selbstwert ist kein Gedanke oder Vorstellung, sondern eher ein Gefühl oder Zustand. Warum dann Bücher zum Thema lesen?
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Im Blickpunkt: Selbstwertgefühl – was könnte das sein? |
von Jürgen Weist
Ehrlich …ich habe keine Ahnung. Und ich glaube, die meisten anderen auch nicht (Sie natürlich ausgenommen😉). Je tiefer ich ins Thema eintauche, desto mehr möchte ich behaupten, es ist etwas, das, wenn es vorhanden oder abwesend ist, sich in bestimmten Auswirkungen zeigt oder eine Qualität ist, die sich leichter im Vergleich zum Gegenteil, der Selbstabwertung deutlich machen lässt.
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Denkanstoß: Emotionale Tiefe |
nach Jürgen Weist
Was könnte das sein? Andere Worte dafür sind: Berührbarkeit, Anteilnahme, Bewegtheit, Mitgefühl, beteiligt sein können …Emotionale Tiefe ist quasi der 3D-Raum unseres Gefühlslebens.
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Im Blickpunkt: Was ist eigentlich Willensstärke? |
von Jürgen Weist
Willenskraft oder Willensstärke als Begriff umschreibt ein Bündel charakterlicher Merkmale wie Ausdauer (Beharrlichkeit), Zähigkeit, Entschlossenheit, Tatkraft, Robustheit oder Zielstrebigkeit.
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Im Blickpunkt: Wer fragt, der bezieht sich (neu) ... |
von Jürgen Weist
Es sind wieder sieben Fragen geworden... Fragen, die gestellt, dazu führen können, dass Sie anders da sein können … Fragen, bei denen möglicherweise nicht die Antworten so wichtig sind, sondern die gelebten Fragen … und vermutlich werden Sie bemerken, dass es schwerpunktmäßig um Relationen geht. …
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Denkanstoß: Das Kontakt-Paradoxon |
nach Jürgen Weist
Aus einer Frühstücksdiskussion zum Thema entstand die Aussage: Du darfst schräge Beziehungsangebote nicht annehmen und gleichzeitig darfst Du damit nicht nicht in Kontakt gehen.
(Hin-Weist: Die negative Formulierung ist bewusst positiv gemeint… ?).
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Im Blickpunkt: Was sind schräge Beziehungen und wie damit umgehen? |
von Jürgen Weist
Was sind schräge Beziehungen?
Menschen geraten an für sie emotional berührende Punkte, werden eng, spannen sich an und diese Qualität färbt Kommunikation und Verhalten ein.
Weiterlesen: Was sind schräge Beziehungen und wie damit umgehen?
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Im Blickpunkt: Das verlorene Paradies … |
von Jürgen Weist
Die meisten von uns kennen solche Momente … wir sehnen uns nach der Freiheit von Sorgen und Anstrengung … wünschen uns unbeschwerte Momente voller Leichtigkeit … sich mal um nichts kümmern müssen … Ferien… einfach den Moment genießen, einfach so dahinleben. Mich erinnert das Gefühl immer ein wenig an die Tage meiner Kindheit.
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Im Blickpunkt: Fragen, die ins Leben führen... |
von Jürgen Weist
Es sind wieder sieben Fragen geworden. Fragen, die vielleicht einen „roten Sinn-Faden“ für Sie und das kommende Jahr deutlich(er) werden lassen. Fragen, die Sie in eigener Sache möglicherweise inspirieren, faszinieren oder aktivieren …
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Denkanstoß: Was bringt mich in die Gegenwart, ins Jetzt? |
nach Jürgen Weist
Meine Kardinal-Empfehlung für Sie klingt im ersten Schritt erst einmal ziemlich banal…
Richten Sie, ja besser werfen Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit, jede Faser Ihrer Präsenz auf einen Prozess, der gerade stattfindet. Ich bevorzuge natürliche, lebendige Prozesse.
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Denkanstoß: Leerer Raum zieht Fülle an … |
nach Jürgen Weist
Im Herbst befreit sich in unseren Breiten die Natur von Überflüssigem, dem, was funktional nicht gebraucht wird oder sogar die Anpassung an die Umweltbedingungen erschwert. Man stelle sich nur einen Baum vor, der voller Laub den Winterstürmen ausgesetzt wäre oder was die Last von Schnee und Eis mit ihm dann machen würde?
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Denkanstoß: Wieviel „Ich“ braucht der Mensch? |
nach Jürgen Weist
In unterschiedlichen Schulen und Traditionen wird ganz unterschiedlich über die Rolle des Ichs nachgedacht. Ich möchte Ihnen heute eine einfache Idee nahebringen. Ohne Ich keine subjektive Erfahrung und erst ein erstarktes Ich ist in der Lage, sich selbst in Frage zu stellen und über (s)ich hinauszuwachsen.
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Im Blickpunkt: Positionenwechsel |
von Jürgen Weist
Organismen und so auch Menschen haben die natürliche Tendenz, Zustände von Wohlgefühl anderen vorzuziehen. So ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen nach Glück, Frieden, einem Lebensgefühl von „das fühlt sich gut an“ streben.
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Im Blickpunkt: Attacken des Über-Ichs ... oder: Das Potenzial in der Selbstabwertung. |
von Jürgen Weist
Das Über-Ich ... dieses komische Konglomerat aus gelernten Verboten, Regeln und Normen. Quasi das Gesamtkonzept der persönlichen Anpassungsleistung, das darauf drängt, im Leben ja das „Richtige“ zu tun ... Hier das Video zum Thema ...
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Denkanstoß: Gibt es da etwas Bösartiges in uns ...? |
nach Jürgen Weist
Nein, keine Angst, ich werde keine Abgründe öffnen. Ich werde nicht fragen, ob es das Böse an sich oder den Teufel gibt. Ich bin vielmehr an Wirkungen im Alltag interessiert. Mich beschäftigt die Frage, wie kann ich (und andere) angemessen mit Phänomenen umgehen, die sich wiederholt zeigen?
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Im Blickpunkt: „Wie (genau) mache ich das...?“ |
von Jürgen Weist
... Das ist oft eine Frage von Teilnehmern oder Menschen, die etwas lernen möchten. Nicht völlig falsch und doch möglicherweise nur oberflächlich. Wenn also meine Überlegung wahr wäre, was wäre dann ein angemesseneres Vorgehen?
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Im Blickpunkt: Schlüsselaspekt Bedürfnis |
von Jürgen Weist
Bedürfnisse, alle haben sie und doch scheint der Umgang mit ihnen im Alltag nicht immer leicht, egal, ob es sich um eigene oder Bedürfnisse anderer handelt. Was sind Bedürfnisse eigentlich, wozu sind sie da, was ist ihr guter Zweck und abgeleitet daraus, wie kann man mit ihnen sinnvoll umgehen?
Coaching mit Herz und Verstand
Die beiden Eingangsfragen, die dieser Text beantworten soll, sind:
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Denkanstoß: Selbstorganisation oder Hingabe ans Leben |
nach Jürgen Weist
Bestimmt kennen Sie den Effekt auch? Ein Thema oder ein Etwas verdichtet sich gerade thematisch in Ihrem Leben. Vielleicht ist es ja auch so, dass das Leben ganz normal (weiter)läuft und unsere persönliche Perspektive einen ganz bestimmten Fokus und damit Ausschnitt deutlicher wahrnimmt. Was auch immer ...
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Denkanstoß: Wie wir das Jetzt ständig verfehlen ... |
nach Jürgen Weist
Warum ist das Erleben von „Jetzt“ eigentlich so schwierig? Kindern (jedenfalls bis zu einem gewissen Alter) geht das leicht von der Hand. Gleichzeitig erfahren wir Erwachsenen im Alltag immer mal wieder Situationen, wo wir im Jetzt versinken. Beim Sonnaufgang am Strand, beim Sex, beim gleichförmigen Geräusch einer Bahnfahrt ...
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Denkanstoß: Wie man Sinn schöpft ... |
nach Jürgen Weist
Etwas Sinnvolles tun oder erleben, wen befriedigt oder erfüllt das nicht. Deshalb ist zutiefst verständlich, dass Menschen danach streben. Vom Begründer der Logotherapie, Viktor Frankl, dessen Lebenswerk dem Sinn gewidmet war, habe ich ein paar Tipps für Sie:
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Im Blickpunkt: Lebendigkeit ist gelebter Sinn |
von Jürgen Weist
Die Idee zu diesem Beitrag ist entstanden, als ich an einem ziemlich grauen Februar morgens aufwachte und mir die Frage stellte: Warum soll ich eigentlich aufstehen, ist doch sowieso immer das Gleiche ...? Nicht nur der Morgen war grau, meine Gestimmtheit hatte eine ganz ähnliche Farbe. Daraus entstand die Frage: Was macht das Leben bunt? Bringt Farbe ins Spiel? Wie entsteht freud- und lustvolle Lebendigkeit?
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Im Blickpunkt: Was ist Selbstwertgefühl und wie kann ich es entwickeln? |
von Jürgen Weist
Über Selbstwert bzw. das Selbstwertgefühl wird so viel geredet und geschrieben. Aber was ist das eigentlich? Könnten Sie diese Frage wirklich beantworten? Selbst in unser „Haben-Gesellschaft“ wird Selbstwert ja nicht in öffentlichen Bewertungen wie 300.000€ zum Ersten, 300.000€ zum Zweiten usw. bemessen. Also was ist Selbstwert?
Weiterlesen: Was ist Selbstwertgefühl und wie kann ich es entwickeln?
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Denkanstoß: Existentieller und funktionaler Wert |
nach Jürgen Weist
Es gibt Menschen, die das Gefühl liebenswert zu sein, in Ordnung zu sein, nur dann erleben, wenn Sie etwas dafür tun, bzw. etwas geleistet haben. Dazu eine Idee ...
Im Coaching begegnen mir immer wieder Menschen, die in tatsächlichen oder vorgestellten Zwickmühlen stecken. Eine Zwickmühle meint: Ich habe zwei Möglichkeiten und beide führen zu unerwünschten Ergebnissen. Egal, wie ich entscheide, ich bekomme etwas, was ich nicht wirklich will.
Weiterlesen: Persönliche Zwickmühlen - und wie man sie löst...
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Denkanstoß: Dableiben oder weggehen? |
nach Jürgen Weist
Was ich von einigen Klienten und Teilnehmern gelernt habe, ist, dass das heutige Thema (Herausforderung versus Überforderung) viel mit dem zu tun haben kann, was man alltagssprachlich „Dasein“ nennt.
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Im Blickpunkt: Herausforderungen im Alltag meistern ... |
von Jürgen Weist
Im Moment scheint sich im Hause Conzendo das Thema „Herausforderungen“ im Alltag zu verdichten. In Seminaren, in Coachings sind es immer mehr Menschen, die bei dem Versuch, ihren Alltag halbwegs erfolgreich hinzukriegen, mehr oder weniger intensiv und oft an ihre Grenzen stoßen. Was mich dabei besonders bewegt, ist die Tatsache, dass Menschen dies meist auf sich beziehen. Es fallen dann oft Worte wie: Ich bin dann wohl nicht in Ordnung, ich bin nicht leistungsfähig usw. Dann in eine Art schwächende Abwärtsspirale zu fallen, ist manchmal nur ein kleiner Schritt. Was passiert da im Moment?
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Im Blickpunkt: Die innere Balance behalten |
von Jürgen Weist
Vor kurzem war ich Vortragender auf einer größeren Veranstaltung. Ich wollte mit einem Thema beitragen, das mir am Herzen liegt. Was soll ich sagen, gewisse Umstände führten dazu, dass ich ziemlich aus der Balance geriet. Das Ergebnis?
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Im Blickpunkt: Überforderung |
von Jürgen Weist
Als Vorbemerkung: Als ich Bücher zum Thema suchte, war ich überrascht, wie viel Literatur es zum Thema Überforderung gibt. Ursachenforschung, Überforderung als Ausrede, Gesellschaftskritik, jede Menge Ratgeber: Wie werde ich stärker, schneller und noch aktiver ...“wow“, dachte ich bei mir, das Thema ist gefragt. Wie bin ich auf das Thema gekommen?
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Im Blickpunkt: Die „Delle im Sein" ... |
von Jürgen Weist
Die Wurzel dieses Beitrages ist aus einem Gespräch zwischen meiner Lebenspartnerin und mir entstanden. Wir sprachen darüber, wie genau eigentlich das Potenzial von Menschen entsteht und wie Menschen damit umgehen? Es war ein Austausch darüber, dass Probleme und Potenziale oft zwei Seiten einer gleichen Münze sind. Die Idee dahinter:
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Im Blickpunkt: Anwesend sein ... oder wirklich leben |
von Jürgen Weist
Obgleich ich ahne, dass wir beim Conzendo an und ab ungewöhnliche Themen und Thesen bearbeiten, versuche ich mich heute einmal an einer Thematik, die selbst ich für ungewöhnlich halte. Der Impuls kam mir bei unserer Coachingwoche auf Mallorca, wo mir bei den einzelnen Coaching-Sequenzen der Gedanke kam, dass viele Menschen einfach nicht wirklich und vor allen Dingen nicht ganz da sind. Wenn Sie „anwesend sein" mal googlen, dann werden Sie insbesondere lesen, dass damit gemeint ist, dass Menschen sich an einer Örtlichkeit befinden. Soweit die banale Interpretation ... was aber meine ich damit?
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Im Blickpunkt: Leidenschaft oder was Leiden schafft |
von Jürgen Weist
Vor kurzem habe ich mich mit meiner Partnerin zu einem bestimmten Punkt ausgetauscht. Es ging um den Impuls, unsere Coaching-Informationstage mit einer kleinen Diskussion zu beginnen. Thema: Was ist (für mich) die Grundlage der meisten Themen, mit denen Menschen ins Coaching kommen?
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Im Blickpunkt: Spieglein, Spieglein an der Wand – was ist mir denn von mir bekannt? |
von Jürgen Weist
Über dem Tempel in Delphi soll er gestanden haben, der Satz: „Erkenne dich selbst". Ich möchte heute ein Thema aufs Tablett bringen, das schon in den letzten Veröffentlichungen immer mal wieder an- oder durchgeklungen ist. Lapidar heißt es Identität und Identifikation. Bewusst habe ich diesmal nicht bei Wikipedia gegoogelt, sondern ich werde versuchen (vielleicht sogar mit Ihnen gemeinsam) diese Begriffe mit Inhalt und Sinn zu füllen. Warum das Thema?
Weiterlesen: Spieglein, Spieglein an der Wand – was ist mir denn von mir bekannt?
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Im Blickpunkt: Essenzvoll leben ... |
von Jürgen Weist
Wir starten ins neue Jahr mit einem durchaus verheißungsvollen Thema. Essenzvoll leben: Was ist damit gemeint? Die Wortbotschaft an sich ist einfach: Essenz bedeutet doch so viel wie „Auszug des Wesentlichen" ... Die gute Nachricht: Sie alle kennen es bereits...
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Denkanstoß: Wie lässt sich in die (Gefühls)Tiefe kommen? |
von Sabine Babnick
Diese Frage habe ich mir in der letzten Zeit recht oft gestellt ... und - vielleicht ahnen Sie es - ich habe für mich weniger eine endgültige Antwort gefunden, als vielmehr eine Reihe von noch unvollständigen Teilantworten gesammelt.
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Im Blickpunkt: Dem eigenen Leben Tiefe geben – was heißt das und wie geht das? |
von Jürgen Weist
Beileibe kein 08/15-Thema ... Ich hörte mich vor kurzem auf einer Infoveranstaltung sagen, der Zweck des Integralen Coachings bestünde darin, das Eigene aus einer möglichst großen Tiefe heraus zu tun ... oder anders „gefragtsagt": Wir können jederzeit messen, wie lange wir schon (in Jahren) gelebt haben – aber wie schwierig wird es bei der Frage: „An wie vielen Tagen waren wir denn so richtig lebendig?"
Weiterlesen: Dem eigenen Leben Tiefe geben – was heißt das und wie geht das?
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Im Blickpunkt: Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser ... |
von Jürgen Weist
Urvertrauen zu beschreiben, ist gar nicht so einfach. Jean Gebser sprach von dem Gefühl, in etwas aufgehoben zu sein, sich in Ordnung zu fühlen und vom Einklang mit sich selbst, seinem Leben usw. Die Neurobiologie und Entwicklungspsychologie sprechen von einem Grundgefühl optimistischer Zuversicht oder der Grundhaltung emotionaler Sicherheit.
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Denkanstoß: Angst weicht wirklicher Begeisterung... |
von Jürgen Weist
Man kann - ein wenig vereinfacht - unsere Psyche, unseren Geist als eine Art Gefäß betrachten, in der Objekte auftauchen, deutlich werden, Form gewinnen usw. Diese Betrachtungsweise wird auch in einigen Traditionen/ Schulen als Bewusstseinsfeld bezeichnet. Von dieser These ausgehend, ist es völliger Quatsch und meistens kontraproduktiv, seine Ängste loswerden zu wollen, keine Angst mehr haben zu wollen usw.
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Denkanstoß: Das Selbstwertgefühl stärken ... |
von Jürgen Weist
Wenn die Ideen aus dem heutigen Blickpunkt halbwegs stimmen, dann ist das Thema Selbstwert eines der zentralen Themen des Ich-Bewusstseins. Und dann ... wenn man dieser Überlegung folgt ... wäre die Arbeit am Selbstwertgefühl – neben den anderen beschriebenen Aspekten - auch eine Möglichkeit wieder ans Urvertrauen anzudocken.
Was wäre dabei ganz praktisch zu berücksichtigen?
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Denkanstoß: Wie löse ich Probleme effizient und schnell? |
von Jürgen Weist
Stellen Sie sich einmal vor: Sie stecken in einer Lebenssituation, die Sie als problematisch erleben ... soll ja ab und an vorkommen.;-)). Haben Sie sich dazu je die Frage gestellt, warum erlebe ich das jetzt als Problem?
Es könnte sein, dass Sie diese Fragestellung als banal erleben ... ist sie aber überhaupt nicht.
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Denkanstoß: Bin ich es wert? |
von Jürgen Weist
Im Coaching, wenn das Thema Überzeugungen und Lebensregeln tiefer berührt wird, kommt es immer mal wieder zu Aussagen wie: Ich bin es nicht wert ... ich bin völlig wertlos ... usw. Auch wenn die Botschaft negativ scheint, wenn Menschen das auszudrücken beginnen, so sind dies in der Regel ganz berührende Momente ... und oft der Beginn von etwas gutem Neuen.
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Im Blickpunkt: Von der Sehnsucht nach „Mehr" |
von Jürgen Weist
Das Wort Sehnsucht wird umschrieben als heftiges, manchmal schmerzhaftes Verlangen nach etwas Bestimmtem, einem bestimmten Zustand, einer Person usw. Da liegt der Begriff Leidenschaft doch in ganz wortwörtlicher Nähe, oder? Ich möchte behaupten, auch Leidenschaft hat wie die Sehnsucht mindestens zwei Seiten.
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Im Blickpunkt: Berufung einmal ganz... anders.
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von Jürgen Weist
Warum möchten Menschen ihre Berufung finden? Haben Sie sich diese Frage je einmal gestellt? Manchmal denken Menschen, wenn sie endlich ihre Berufung fänden, dann würden sie mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg erlangen. So wie in der Werbung, so im Sinne von: Mit dem richtigen Partner, dem richtigen Job, dem richtigen Haus, genügend Geld usw. geht es mir... dann ...so richtig gut. Vollkommenes Glück stellt sich ein.
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Denkanstoß: Karma für Anfänger – oder wie die eigene Lebensenergie erhöhen? |
von Jürgen Weist
Was verhilft mir denn zu mehr Lebendigkeit, Lebensfreude, Schaffenskraft usw.? Es gibt dazu sicher unendlich viel Literatur und genauso viel Hinweise. Vielleicht als prinzipielle Ergänzung: Sie kennen sicher den Satz: Was du nicht willst, das man dir tu´, das füg auch niemanden anderem zu – oder so ähnlich. Meine heutige Version ist da vielleicht ungewöhnlich. Sie lautet: Was du im Tun oder Denken in Bezug auf andere tust, tust Du immer (erst) Dir selbst an.
Weiterlesen: Karma für Anfänger – oder wie die eigene Lebensenergie erhöhen?
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Im Blickpunkt: Unnormale Lebendigkeit oder normale Depression?
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von Jürgen Weist
Vor einigen Wochen war ich zusammen mit meiner Partnerin in einer süddeutschen Großstadt unterwegs. Wie immer, wenn ich auf Reisen bin, achte ich auf Menschen in ihrer Umgebung.
Das Großstadtbild, das wir erlebten, war geprägt durch ein hohes Maß an Geschäftigkeit. Worte wie Ungeduld, Tempo, Zielstrebigkeit, Eile, verbissen und angestrengt sein, kamen mir in den Sinn. Stress lag in der Luft. Die psychologisch Erfahrenen unter Ihnen werden vielleicht sagen: „ Ja, lieber Herr Weist, das war Ihre Projektion auf die Einwohner dieser Stadt." „Ja, stimmt", würde ich dann antworten, aber das ist eben auch nicht die ganze Wahrheit... man kann eben nur erkennen, was man bereits kennt. Oder?
Weiterlesen: Unnormale Lebendigkeit oder normale Depression?
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Im Blickpunkt: Macht Leben Sinn? Oder: Welchen Sinn macht eigentlich Sinn? |
von Jürgen Weist
Geht es Ihnen nicht auch so? Wenn Sie etwas tun, das für Sie persönlich zutiefst Sinn macht, dann fühlen sich Menschen in aller Regel gut. Oder einfacher formuliert: Sinnvolles Tun oder Handeln fühlt sich gut an ...
Wenn das halbwegs richtig ist, dann müsste es ebenso „stimmen", dass sinnloses Tun und Unsinniges uns eher weniger freudvolles Erleben beschert. Passt das so oder ähnlich für Sie? Oder wie erleben Sie das?
Weiterlesen: Macht Leben Sinn? Oder: Welchen Sinn macht eigentlich Sinn?
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Im Blickpunkt: Neues beginnen – Willenskraft entfalten ... |
von Jürgen Weist
Übergang: Das alte Jahr ist gerade verklungen, das neue Jahr 2014 liegt mit seinen Möglichkeiten und Wahrscheinlichkeiten vor uns. Für viele Menschen eine Zeit, in der Pläne und Vorhaben für das neue Jahr geschmiedet werden. Vorsätze werden gefasst, Ideen skizziert und mancher Traum scheint (endlich) zum Greifen nah ...
Doch was hilft dabei, Impulse tatsächlich umzusetzen, Ideen zu verwirklichen, Vorhaben zu realisieren?
Wenn man auf Menschen schaut, die dies erfolgreich schaffen, dann scheint u.a. (neben natürlich anderen Aspekten) sowas wie Willenskraft eine bedeutende Rolle zu spielen.
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Denkanstoß: Der Rebound-Effekt oder das System schlägt zurück |
von Jürgen Weist
Sie wollen etwas bestimmtes Erreichen (z.B. Ihr Gewicht reduzieren) und doch geht der Schuss nach hinten los. Sie nehmen sich vor, Sport zu treiben und bleiben nach dem ersten Lauf noch mehr auf dem Sofa kleben. Kennen Sie solche Umkehreffekte aus Ihrem Alltag? Manche sprechen dann vom „inneren Schweinehund", dem die Verantwortung dafür in die Schuhe geschoben wird. Eine ziemlich verrückte und abschätzige Betrachtungsweise, steckt doch der Schweinehund in mir, wo sonst? Wie könnte es anders gehen?
Weiterlesen: Der Rebound-Effekt oder das System schlägt zurück
von Jürgen Weist
Sicher kennen Sie das Zitat: „In der Ruhe liegt die Kraft". Oder anders gefragt: Gibt es Tage, an denen Sie sich mehr Ruhe und innere Zufriedenheit wünschen würden? Wäre ein Plus an innerem Halt in den Wirren des Alltags für Sie manchmal unterstützend? Hätten Sie Lust, mehr und öfter in Ihrer Kraft zu sein? Souverän und ganz entspannt Ihren Alltag zu meistern? Woran könnte es liegen, dass es scheinbar nur ganz wenigen Menschen gelingt, gleichbleibend aus dieser Quelle zu schöpfen?
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Denkanstoß: Worauf ich fokussiere …wächst! |
von Jürgen Weist
Ich weiß, die Idee ist nun wirklich nicht ganz neu, aber wie unheimlich leicht gerät sie doch in Vergessenheit. Vielleicht als mahnendes Beispiel: Ich war in Vorbereitungen für eine Sportprüfung und hatte entsprechend mein Trainingspensum erhöht. Das war nicht immer ganz einfach und so fragte ich mich im Laufe eines Tages, werde ich heute am Abend noch genügend Energie haben? Eigentlich bin ich heute ziemlich müde … noch zwei …drei Fragen dieser Art und ich fühlte mich augenblicklich ziemlich erschöpft.
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Im Blickpunkt: Ziele erreichen … oder eben auch nicht? |
von Jürgen Weist
Ich wage mich heute mal auf unnormale Weise an ein relativ normales Thema. Zum Thema Zielerreichung ist ja schon so viel gesagt worden. In der letzten Zeit habe ich mich häufiger gefragt, was tatsächlich im Alltag dazu führt, dass Menschen zwar Ziele formulieren, sie dann aber doch eher selten erreichen? Mal ehrlich, wenn ich mich umschaue … scheitern (oder gar nicht anfangen) scheint mir eher der Normalfall zu sein und wir alle nutzen dann unseren Verstand eher dazu, dies entsprechend entlastend schönzufärben.
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Denkanstoß: Selbst-Bestätigung |
von Jürgen Weist
Heute einmal eine ganz einfache Idee für einen ausgeglichenen Alltag. Wenn Sie mal wieder tagsüber eine Menge entfremdender Impulse (das, was Ihnen persönlich Stress macht) wegstecken durften, dann versuchen Sie doch einmal die folgende Spielweise. Geben Sie sich selbst Bestätigung … und zwar im Verhältnis von 3:1 – sich also dreimal so viele selbstbestätigende Impulse geben, wie Sie entfremdende Impulse atmen durften.
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Im Blickpunkt: Die Traumkultur der Senoi |
von Jürgen Weist
Die Senoi (übersetzt: die Menschen) sind ein Stamm von Ureinwohnern, die im Bergdschungel von Malaysia leben. Diese Menschen, die sich eine besondere Lebensform bewahrt haben, erregten mein Interesse, weil ich über die Aussage „stolperte“, dass es bei den Senoi so gut wie keine psychisch Kranken oder Gewalt geben soll … Schläge und alle anderen Formen körperlicher Bestrafung sind tabu. Es gibt keine starren Gesetze, Gefängnisse und keine Polizei. Weiterhin, so der Bericht, zeichnen sich die Senoi durch ein hohes Maß an psychischer Integration und ein reifes Gefühlsleben aus.
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Im Blickpunkt: Veränderung „klopft“ immer wieder an … |
von Jürgen Weist
Geht es Ihnen nicht auch so, dass Ihr Alltag immer wieder aus Probleme lösen, Dinge in Ordnung bringen usw. besteht und Sie manchmal seufzend denken, mein Gott ist das auf Dauer anstrengend … und vielleicht gibt es sogar Momente, wo Sie sich wünschen, davon erlöst zu werden? Das wechselt mit Phasen, wo Sie alles hinbekommen, sich kompetent und fähig fühlen… kennen Sie das, zumindest zeitweise?
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Denkanstoß: Beachtung - ein Grundbedürfnis der Seele? |
von Jürgen Weist
Als soziale Wesen haben wir Menschen ein Grundbedürfnis nach Beachtung. Das ist etwas anderes als Anerkennung. Während Anerkennung sich mehr oder weniger auf eine Funktion, ein Tun („gut gemacht“ usw.) bezieht, ist Beachtung etwas, das mehr auf unser Sein zielt. Wir wollen gesehen werden, gemeint sein …das Gefühl haben, es geht um uns.
Die Praxis zeigt: Vielen Menschen ist nicht einmal bewusst, dass sie dieses tiefe Bedürfnis haben.
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Im Blickpunkt: Coaching im Spannungsbogen Defizitorientierung versus evolutionäre Potenzialentfaltung |
von Jürgen Weist
Um was geht es heute genau bei dem etwas hochgestochenen Titel? Es geht für das Conzendo-Team um eine Kern- oder Grundfrage des eigenen Selbstverständnisses – und letztlich auch um das tragende Weltmodell des Integralen Coachings schlechthin. Sozusagen um die Haltung dahinter … Aber was ist damit gemeint?
Wenn Menschen ins Coaching kommen, meinen sie oft, etwas sei mit ihnen nicht in Ordnung und angelehnt an therapeutischen Erfahrungen meinen sie sogar, sie selbst seien nicht okay, ja vielleicht sogar falsch. „Ich bin doch nicht bescheuert“ und manch anderes fällt als Begriff.
Susanne Körner (Absolventin der Conzendo Coaching-Ausbildung) interviewt Jürgen Weist:
„Ich würde zunächst gedanklich einen Schritt zur Seite machen und sagen, dass Wachstum zunächst ein ganz natürlicher Prozess ist. Wenn du dir das in der Pflanzen- oder Tierwelt ansiehst oder auch bei uns Menschen, dann würde ich Mut so definieren, dass ich im Angesicht von Schwierigkeiten oder etwas, was mich beeinträchtigt, handlungsfähig bleibe. Das heißt, mutig sein wäre, dass ich es schaffe, die Energie auf eine Ebene zu heben, in der ich in Bewegung oder handlungsfähig bleibe.
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Denkanstoß: Der Raub von Aufmerksamkeit |
von Jürgen Weist
Je mehr es in unserer Welt „piept, ploppt, twittert, und livetickert” (so der Journalist Henning Sußebach), je mehr mediale Verfügbarkeit „rund um die Uhr” normal wird, desto wichtiger wird es für manchen von uns, sich vor dem Raub von Aufmerksamkeit zu schützen. Noch nie in der Menschheitsgeschichte wurden unsere Gehirne von so vielen Reizen bestürmt und je – nach Tagesform - manchmal auch überflutet. Anfang Mai hat der Bundesrat die Anti-Stress-Verordnung
beschlossen …, nicht zuletzt, weil psychische Erkrankungen wieder mal beachtlich angestiegen sind.
Was tun?
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Denkanstoß: Inspiration leicht gemacht ... |
von Jürgen Weist
Inspiration leicht gemacht ...
Das Wort Inspiration (von lateinisch inspiratio) bedeutet soviel wie: „Einhauchen von Seele”, „Ausstatten mit Geist”. Gleichzeitig ist mit Inspiration der Vorgang der Einatmung gemeint. Mal ehrlich, haben Sie „inspiriert sein” (begeistert sein) mehr oder weniger bewusst mit dem Vorgang Ihrer Atmung verbunden?
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Im Blickpunkt: In Balance oder Im-Balance? |
von Jürgen Weist
Ist es nicht faszinierend? In der deutschen Sprache klingen beide Begriffe phonetisch nahezu gleich. In Balance sein ist so was wie im Gleichgewicht sein und mit dem Begriff Im-Balance wird ein Zustand von Ungleichgewicht, Einseitigkeit und Unausgewogenheit beschrieben.
Es geht mir dabei heute weniger um das Wortspiel als den wesentlichen Unterschied, den diese Zustände für die meisten von uns im Alltag machen. Ich möchte heute die These aufstellen, dass Menschen in jedem Moment so etwas wie Möglichkeiten (Potenzial), Einfluss, Wirkung auf ihr Umfeld/ Umwelt haben. Wie sie dabei ihre Ressourcen oder Möglichkeiten nutzen, hängt meines Erachtens sehr davon ab, ob sie sich in Balance oder in Disbalance befinden. Plakativ gesagt:
von Jürgen Weist
Als wir Anfang März unserer erstes Seminar zum Thema „Potenzial-Marketing“ gegeben haben, sprachen wir auf Trainerseite davon, dass wir, wenn wir als Mensch Resonanz erzeugen wollen, unser Geheimnis wiederentdecken dürfen, unser tiefstes Potenzial, unsere Berufung freilegen, anders gesagt „unser Besonderes“ erst erkennen und dann leben.
Wir, meine Partnerin Sabine und ich, sind gerade zu einer Unternehmung in Asien. Ich war schon des öfteren hier. Ich möchte damit andeuten, ich kaufe keine Reiseandenken der normalen Art mehr … bis gestern …
Weiterlesen: Was ist Ihr Besonderes? – oder Reisebericht Teil 1
von Sabine Kleftogiannis
Im Moment begegnen mir vermehrt Menschen, die sich durch das Verhalten ihres Gegenübers in irgendeiner Form aus dem Gleichgewicht gebracht fühlen. Dies äußert sich in den unterschiedlichsten Symptomen, wie sich nicht gesehen - verletzt - überrannt - irgendwie durcheinander gebracht - nicht geachtet - wütend ... fühlen, bis hin zu psychosomatischen Störungen wie Magenschmerzen - Schlaflosigkeit - Muskelverspannungen - Gelenkprobleme etc.., um nur einige Beispiele zu nennen. Was ich dann meist höre, „diese lästigen, wiederkehrenden Symptome sollen verschwinden und der Partner soll sich doch bitte ändern".
Vielleicht geht es Ihnen bisweilen ähnlich?! Und Ihnen sind solche Symptome (auf die eine oder andere Weise - in dem einen oder anderen Kontext) auch bekannt?!
Manchmal sind Menschen oder Gruppen in Konflikte verstrickt, die nach der Devise funktionieren:
"egal , was ich tue, ich fühle mich nicht gut dabei"!
Und die Beteiligten an solchen Prozessen beschreiben oft auch, dass sie immer wieder auf die gleiche Weise in den Konflikt "rutschen", unabhängig, was sie sich vorher vorgenommen haben.
von Jürgen Weist
Gerade bereite ich einen Vortrag vor, bei dem ich in meinem Teil darüber sprechen werde, was möglicherweise Gründe dafür sind, dass wir unsere Berufung nicht (aus)leben.
Heute am 21.November sitze ich gerade, nachdem ich gestern diesen Beitrag angefangen habe, am Krankenbett meiner kleinen fünfjährigen Tochter und sehe mir zusammen mit ihr einige Zeit den Walt Disney-Film „Dumbo der kleine Elefant" an. Für alle, die die Geschichte nicht so genau kennen: